Panduan lengkap bagi Anda yang baru pertama kali ingin memulai latihan di gym.
Memulai latihan di gym bisa terasa menakutkan bagi pemula. Namun dengan persiapan yang tepat, Anda bisa memulai perjalanan fitness Anda dengan percaya diri.
Sebelum mulai, tentukan apa tujuan Anda: menurunkan berat badan, membentuk otot, atau meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.
Jangan langsung mengangkat beban berat. Mulai dengan beban ringan dan fokus pada teknik yang benar.
Kunci utama keberhasilan adalah konsistensi. Latihan 3-4 kali seminggu sudah cukup untuk pemula.