Kenapa latihan kardio sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
Latihan kardio adalah salah satu jenis olahraga yang paling penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Beberapa contoh latihan kardio: berlari, bersepeda, berenang, dan skipping.
Minimal 150 menit per minggu untuk kardio intensitas sedang, atau 75 menit untuk intensitas tinggi.