Nutrisi yang tepat sangat penting dalam program pembentukan otot.
Latihan tanpa nutrisi yang tepat akan menghasilkan hasil yang kurang optimal. Berikut panduan nutrisi untuk membentuk otot.
Konsumsi protein 1.6-2.2 gram per kg berat badan per hari.
Karbohidrat adalah sumber energi utama untuk latihan intensif.
Jangan lupakan lemak sehat untuk produksi hormon yang optimal.